Los batidos verdes contienen alimentos principalmente a base de agua, con agua, frutas y verduras que componen los ingredientes a granel (o totales) del batido.
El batido verde saludable yo diría, es CUALQUIER batido verde con ingredientes de calidad. Algunos de los verdes densos en nutrientes incluyen la col rizada y las espinacas, con prácticamente cualquier fruta que considerar la limpieza y nutritiva.
Usando una variedad de ingredientes frescos y, como mínimo, la rotación de los greens, es el mejor enfoque, lavar el cuerpo con más de nutrientes de una amplia variedad de alimentos vegetales.
Agregando en alimentos no típicos como el calostro (no veganos), maca, polvos de setas, polvos de polen de pino, algas, etc. realmente pueden patear los niveles de nutrición en un batido.
Smoothies mezclan mejor con algún tipo de líquido, ya sea jugo recién exprimido, pero más a menudo se utiliza agua. La cantidad de agua para incluir depende de la consistencia deseada y lo bien que la licuadora es.
El agua de coco a menudo hace que la bebida demasiado dulce, así que experimenta con pequeñas cantidades al principio. Agua filtrada pura es mejor en mi opinión.
Limpieza cremosa receta batido verde
Esta receta incluye una fuente de la planta de grasas saludables: el aguacate
base de agua
- 1/2 pulgadas pedazo de jengibre
- 1/4 limón (con la piel)
- 2 manzanas (sin corazón)
- 2 puñados de col rizada
- 1 aguacate
- pizca de sal marina
Regalo verde tropical
Un rico batido muy sencilla, nutritiva
- 1 mango
- 1 taza de col rizada
- 1 taza de agua
Smoothie Principiante
El sabor puede variar en función de la marca de los arándanos, el tipo de espinaca (el bebé es mejor), y la frescura de la banana, pero muchas veces este saldrá con sabor a chicle !!
- 1 taza de arándanos congelados
- pequeño puñado de espinacas
- pequeño puñado de perejil
- 1 plátano
- 1 taza de agua
- una pizca de canela
- 1 taza de zumo recién exprimido